Mit dem Frühling beginnt eine Zeit des Aufschwungs und der neuen Möglichkeiten! Eine ideale Gelegenheit, der eigenen Gesundheit und Entwicklung besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Im zweiten Quartal 2026 bieten die Angebote zur Gesundheitsförderung der MLU neue Impulse für ein ausbalanciertes Arbeits- und Lebensumfeld.
Außerdem findet in diesem Quartal der erste Aktionstag zur Darmgesundheit statt. Der Betriebsärztliche Dienst lädt Sie ein, sich kostenlos und unkompliziert über Ihre persönliche Darmgesundheit zu informieren.
Unsere Gesundheitsangebote im Überblick: Die Oberthemen des zweiten Quartals:
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden
Der Online-Workshop Mental Load am 08. April von 10:00 bis 11:30 Uhr macht sichtbar, wie die To-Do-Liste im Kopf zur Belastung werden kann. Sie erfahren, was hinter dem Begriff „Mental Load“ steckt und lernen praxistaugliche Strategien kennen, um mit mentalen Belastungssituationen umzugehen.
Am 23. Juni von 09:00 bis 13:00 Uhr findet das Seminar Jenseits des Chaos: Wie kann ein Gleichgewicht zwischen Arbeitsanforderungen und dem persönlichen Lebensalltag gefunden werden? statt. Das Seminar unterstützt Sie dabei, Stressfaktoren im Berufs- und Privatleben besser zu verstehen und Ihre individuelle Stressbewältigung zu stärken.
Effektives Zeit- und Selbstmanagement ist für Wissenschaftler*innen heute unerlässlich, um sowohl den beruflichen Anforderungen als auch der eigenen Gesundheit gerecht zu werden. Im digitalen Training Zeit- und Stressmanagement: Resilienz für Wissenschaftler*innen am 12. und 26. Juni sowie am 1. Juli, jeweils von 09:00 bis 12:15 Uhr, entwickeln Sie Strategien zur besseren Organisation des Arbeitsalltags, lernen klassische Methoden und Techniken des Zeitmanagements kennen und stärken Ihre persönliche Resilienz.
Der Workshop Den Arbeitstag gut im Griff: Zeit- und Selbstmanagement im Büro am 5. Mai von 09:00 bis 16:00 Uhr richtet sich insbesondere an Beschäftigte in Sekretariaten und im Verwaltungsbereich. Sie erhalten praxistaugliche Strategien, um die vielfältigen Aufgaben Ihres Arbeitsalltags effizienter zu strukturieren, Prioritäten sinnvoll zu setzen und den Arbeitsalltag gesundheitsförderlich zu gestalten.
Die Techniker Krankenkasse hat in ihrer Mental Tool Box verschiedene Handwerkszeuge zusammengestellt und erläutert, wie z. B. eine Soforthilfe gegen Stress, ein Tool für ein besseres Zeitmanagement oder auch einen Selbstlernkurs zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Schauen Sie gern einmal hinein!
Außerdem können Sie sich auch auf diesem Blog, unter der Kategorie „Gesunde Arbeitswelten gestalten“ einige Ideen zur Stressbewältigung und weiteren Themen holen.
Gesunde Kommunikation und Zusammenarbeit
Im Seminar Konflikte konstruktiv im Gespräch lösen am 17. April von 09:00 bis 13:00 Uhr erfahren Sie, wie Sie herausfordernde Gesprächssituationen und Konflikte im Arbeitsalltag professionell angehen. Sie lernen zu unterscheiden, wann es sich um einen echten Konflikt oder um Mobbing handelt, und üben Gesprächstechniken, die deeskalierend wirken und eine gemeinsame Lösungsfindung auch in angespannten Situationen ermöglichen.
Am 22. Juni von 09:00 bis 16:00 Uhr können Sie am Seminar Stärkende Kommunikation in Abhängigkeitsverhältnissen – Der richtige Umgang mit Hierarchie teilnehmen. Sie lernen, auch in herausfordernden Situationen oder im Umgang mit Vorgesetzten und starken Persönlichkeiten respektvoll und auf Augenhöhe zu kommunizieren. Im Fokus stehen Techniken, um unterschiedliche Bedürfnisse sowie Statusspiele zu erkennen und die Vielfalt der Gesprächspartner*innen wertschätzend zu nutzen.
Im Kommunikationstraining für Führungskräfte: professionelle Gesprächsführung mit Mitarbeitenden am 20. April von 09:00 bis 16:00 Uhr erfahren Sie, wie Sie mit wertschätzender und professioneller Kommunikation Motivation und Vertrauen in Ihrem Team stärken. Der Fokus liegt darauf, Bedürfnisse der Mitarbeitenden zu erkennen, emotionsbasierte Gesprächsanlässe professionell zu gestalten und gelungene Gesprächsstrukturen für Ihren Führungsalltag zu entwickeln.
Streit unter Mitarbeitenden stellt vor allem Vorgesetzte vor besondere Herausforderungen. Im Seminar Konflikte als Vorgesetzte*r souverän moderieren am 9. Juni von 09:00 bis 14:00 Uhr lernen Sie, die Dynamiken und Ursachen von Konflikten zu erkennen und Ihre eigene Rolle im Konfliktgeschehen bewusst zu reflektieren. Im Mittelpunkt stehen bewährte Moderations- und Kommunikationstechniken, mit denen Sie auch in angespannten Situationen deeskalierend wirken und konstruktive Lösungswege gemeinsam mit Ihrem Team entwickeln können.
In der Veranstaltung Konflikte in der Lehre: Kommunikationstraining für herausfordernde Lehr-Lern-Situationen am 20. und 21. Mai jeweils von 09:00 bis 16:00 Uhr widmen Sie sich praxisnah zentralen Herausforderungen der Hochschullehre. Sie setzen sich mit typischen Konfliktfeldern auseinander, lernen effektive Methoden des Konfliktmanagements kennen und reflektieren anhand realer Beispiele den Umgang mit anspruchsvollen Situationen.
Der interaktive Workshop Führen auf Augenhöhe – Laterale Führung in Hochschulen am 15. Juni von 12:00 bis 16:00 Uhr zeigt Ihnen die zentrale Rolle der lateralen Führung im universitären Kontext auf. Es werden praxisnahe Ansätze vermittelt, wie Sie auch ohne Weisungsbefugnis Führung übernehmen, Netzwerke gestalten und die Zusammenarbeit im Team stärken.
Weitere Information zu diesen Themen finden Sie auf diesem Blog unter der Kategorie „Gesunde Arbeitswelten gestalten“, beispielsweise unser Angebot zur Arbeitssituationsanalyse.
Gesunde Lehre und Beratung
Der Workshop Studierende und Mitarbeiter*innen systemisch beraten findet als digitale Lernstrecke am 16., 23. und 30. April, jeweils von 09:00 bis 12:15 Uhr, statt. Sie erhalten einen praxisnahen Überblick über Beratungsverfahren und -methoden, erproben systemische Ansätze an eigenen Fällen und reflektieren Ihre Rolle als Berater*in
Am 6. Mai sowie am 3. Juni, jeweils von 10:00 bis 14:00 Uhr erhalten Teilnehmende des Workshops Gender- und Queersensible Lehre an der MLU eine Einführung in die Grundlagen und zentralen Aspekte gender- und queersensibler Lehre.
Aktionstage Darmgesundheit
Am 16. Juni veranstaltet der Betriebsärztliche Dienst den ersten Aktionstag Darmgesundheit. Es erwarten Sie verschiedene Angebote rund um das Thema:
- Sie können sich von unseren Betriebsärztinnen informieren und beraten lassen, sowie einen Stuhl-Test zur Krebsvorsorge zur Durchführung zu Hause in Anspruch nehmen. Termine dafür buchen Sie bitte hier.
Folgende Angebote werden uns von der Techniker Krankenkasse ergänzend zur Verfügung gestellt:
- Darm-Vital-Check: Eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder und aktiver Lebensstil sowie ein effektives Stressmanagement können die Darmgesundheit und damit auch das Wohlbefinden nachhaltig fördern. In diesem interaktiven Beratungstermin am 16. Juni haben Sie die Gelegenheit, mit Hilfe eines Fragebogens Ihren aktuellen Status zu analysieren und individuelle Potenziale für die Verbesserung Ihrer Darmgesundheit zu entdecken.
- Ernährungsnavigator: Außerdem besteht am 16. Juni die Möglichkeit diese individuelle Beratung wahrzunehmen. Teilnehmende erstellen und visualisieren anhand von Icons ihre typischen Mahlzeiten und Getränke, die sie im Tagesverlauf konsumieren. Basierend darauf werden gemeinsam passgenaue Lösungen entwickelt, um mögliche Defizite im Ernährungsverhalten zu erkennen und Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern.
- Im Online-Vortrag Sommerleicht & darmgesund – Ernährung, die Leichtigkeit und Energie schenkt am 17. Juni von 10:00 bis 11:30 Uhr erhalten Sie alltagstaugliche Tipps, wie Sie Ihre Gesundheit mit darmfreundlicher Ernährung stärken und Wohlbefinden sowie Energie im Arbeitsalltag steigern können. Die Anmeldung für den Vortrag erfolgt per Mail an personalentwicklung@verwaltung.uni-halle.de.
Bewegung, Sport, Massage
Bewegung ist für so vieles gut: z.B. zum Stressabbau und zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Vorbeugung und Linderung von Muskelverspannungen und zur Reduzierung von Verdauungsproblemen. Das Unisportzentrum bietet speziell den Beschäftigten der Universität verschiedene Möglichkeiten der bewegten Gesundheitsförderung.
Mit dem Pausenexpress bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich in nur 15 Minuten fit zu halten – entweder direkt am Arbeitsplatz oder bequem digital. In der Präsenzvariante kommen unsere Übungsleitenden zu Ihnen, sodass Sie keine zusätzliche Zeit für den Weg einplanen müssen. Der nächste Durchgang startet am 7. April. Melden Sie sich bis zum 20. März bei Katrin Roloff. Die digitale Variante bietet zweimal wöchentlich ein 15-minütiges Livestream-Workout, das flexibel monatlich buchbar ist.
Folgende Bewegungsangebote stehen exklusiv für Sie als MLU-Beschäftigte mit Start ab 13. April zur Verfügung, die Einschreibung erfolgt am 8. April ab 19:30 Uhr.
- Das Ganzkörper-Workout bietet abwechslungsreiche Übungen für alle, die ihre Ausdauer, Koordination, Mobilisation und Dehnung trainieren möchten. Ein Kurs findet dienstags, 17:00-17:55 Uhr, ein zweiter freitags 12:00-12:45 Uhr statt.
- Beim RückenFIT haben Sie die Möglichkeit, ein Krafttraining an den Geräten auszuprobieren – ideal für alle, die ihre Muskulatur gezielt stärken möchten. Hierbei stehen Ihnen unsere Übungsleitenden die gesamte Zeit mit Rat und Tat zur Seite. Die Kurse finden mittwochs von 12:00-13:00 Uhr bzw. 13:00-14:00 Uhr statt.
- Im Vorbereitungskurs für den Firmenlauf/Laufkurs Anfänger lernen Sie, 3-5 km locker und entspannt zu laufen! Dieser Kurs startet bereits am 25. März. Sie können noch einsteigen und sofort online buchen.
- Auch stehen Fortgeschrittenen-Laufkurse zur Verfügung, einmal dienstags, von 17:00-17:55 Uhr und einmal freitags, von 12:00-12:45 Uhr. Sie können ab 8. April, 19.30 Uhr gebucht werden.
- Weiterhin im Programm ist das Indoor-Cycling, ein hocheffektives, musikgestütztes Gruppentraining auf stationären Fahrrädern. Dieses findet freitags, 13:00-13:45 Uhr statt. Auch hierfür erfolgt die EInschreibung ab 8. April.
- Und ganz neu können Beschäftigte der MLU auch Tennis spielen, und zwar dienstags von 17:00-18:00 Uhr auf dem Sportplatz Ziegelwiese. Die Einbuchung hierfür erfolgt ebenfalls ab 8. April.
Selbstverständlich können Sie auch alle anderen Angebote unseres vielseitigen Kursprogramms nutzen!
Massagen
Auch im Frühling werden an mehreren Standorten innerhalb der Universität 20-minütige Massagen angeboten. Buchungen für die neuen Termine April bis Juni sind ab dem 23. März ab 10:00 Uhr möglich.
Individuelle Messungen
Möchten Sie gern wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag zu sich nehmen können, weil Sie Ihr Gewicht reduzieren oder Ihre Ernährung umstellen wollen? Dann nutzen Sie dafür die Grundumsatzmessung. Sie finden Sie unter den Bewegungsangeboten des USZ stehen Ihnen unter G wie Grundumsatzmessung.
Weitere gesundheitsförderliche Angebote
Beratungsangebote an der MLU
Alle MLU-internen Beratungsangebote in Bezug auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit finden Sie mit Kontaktdaten in dieser Übersicht. Darüber hinaus stehe ich Ihnen als BGM-Koordinatorin bei Fragen zur Verfügung und kann auch zur richtigen Ansprechperson weitervermitteln.
Coaching
Nutzen Sie gern aus der Kategorie: Coachingangebote an der MLU die Möglichkeit, sich für ein „Individual-Coaching“ zu Ihrer ganz persönlichen berufsbezogenen Fragestellung anzumelden. Themenfelder können beispielsweise aus dem Bereich des Zeit- und Selbstmanagement, Entscheidungsfindungen für den nächsten Karriereschritt oder zum Thema Führung bzw. Umgang mit Ihrer Führungsrolle sein.
Angebote rund um die Themen Arbeitsschutz und Arbeitssicherheit
Bei Fragen und Belangen bezüglich der Sicherheit, des Gesundheits- und Umweltschutzes der Beschäftigten bei der Arbeit steht Ihnen der Stab Arbeits- und Umweltschutz mit Rat und Tat zur Seite. Die Angebote dessen finden Sie hier:
Angebote des Stabes Arbeits- und Umweltschutz
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