{"id":42,"date":"2020-04-17T10:28:01","date_gmt":"2020-04-17T08:28:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/?page_id=42"},"modified":"2020-04-19T15:23:49","modified_gmt":"2020-04-19T13:23:49","slug":"homepage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/","title":{"rendered":"Blog f\u00fcr Gewinner"},"content":{"rendered":"\n

Quarant\u00e4ne ist schei\u00dfe ja, ABER<\/h3>\n\n\n\n

Ja, die momentane Situation nervt ziemlich, aber es zum Besten f\u00fcr uns alle. Wir sollten uns davon nicht runterziehen lassen und lieber die Zeit, die wir zuhause sind sinnvoll nutzen und etwas f\u00fcr unseren K\u00f6rper tun. Dazu gibt es jetzt diesen Blog, indem ich einfache aber wichtige \u00dcbungen pr\u00e4sentiere, die jeder, egal ob Anf\u00e4nger oder Profisportler, machen kann und sollte. Und besser wird der Blog, wenn ihr eure eigenen Ideen mit einbringt und etwas postet oder einen Kommentar da lasst. <\/p>\n\n\n\n

Homeworkout<\/h3>\n\n\n\n

Man braucht kein Fitnessstudio um seinen K\u00f6rper zu optimieren. Es reicht wenn ihr Wille und Disziplin habt, denn f\u00fcr ein gewisses Fitnesslevel ben\u00f6tigt man keine oder nur einfache Hilfsmittel, die jeder hat. Ein erster wichtiger Schritt war, dass ihr diesen Blog gefunden habt und jetzt lest euch was durch, zieht Sportklamotten an und FOYAA!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

„In die Masse rein!“, wie ein erfolgreicher, extrem fitter Rapper jetzt sagen w\u00fcrde.<\/p>\n\n\n\n

Welche Muskeln kann ich trainieren?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n
  • Brust<\/strong><\/li>
  • R\u00fccken<\/strong><\/li>
  • Arme<\/strong>
    • Bizeps<\/strong><\/li>
    • Trizeps<\/strong><\/li><\/ul><\/li>
    • Beine<\/strong>
      • Oberschenkel<\/strong><\/li>
      • Waden<\/strong><\/li><\/ul><\/li>
      • Schultern<\/strong><\/li>
      • Mittelk\u00f6rper<\/strong>
        • Bauch<\/strong><\/li>
        • unterer R\u00fccken<\/strong><\/li>
        • Core<\/strong><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

          <\/p>\n

          <\/div>