{"id":74,"date":"2020-04-17T12:18:19","date_gmt":"2020-04-17T10:18:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/?p=74"},"modified":"2020-04-17T12:56:21","modified_gmt":"2020-04-17T10:56:21","slug":"schulter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/2020\/04\/schulter\/","title":{"rendered":"Schulter"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"background-color:#ffb5c5\" class=\"has-background\">Auch eine sehr wichtige Muskelgruppe, die man am besten bei allen \u00dcberkopf-Sachen trainiert.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>mit Gewicht im Stehen nach oben dr\u00fccken<\/li><li>Liegest\u00fctze, Beine auf Erh\u00f6hung und Po nach oben strecken, sodass man sozusagen in Handstand nach oben dr\u00fcckt<\/li><li>Liegest\u00fctze im Handstand (frei oder an der Wand)<\/li><li>Seitheben mit leichten Gewichten im Stand<\/li><\/ul>\n<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_74 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_74')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_74').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte \\u00fcbertragen - siehe <em>i<\\\/em>.\",\"perma_option\":\"off\",\"action\":\"like\",\"language\":\"de_DE\"},\"twitter\":{\"reply_to\":\"\",\"tweet_text\":\"Schulter%20%C2%BB%20Corona-Fit\",\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Twitter senden. Schon beim Aktivieren werden Daten an Dritte \\u00fcbertragen - siehe <em>i<\\\/em>.\",\"perma_option\":\"off\",\"language\":\"de\",\"referrer_track\":\"\"}},\"txt_help\":\"Wenn Sie diese Felder durch einen Klick aktivieren, werden Informationen an Facebook, Twitter, Flattr, Xing, t3n, LinkedIn, Pinterest oder Google eventuell ins Ausland \\u00fcbertragen und unter Umst\\u00e4nden auch dort gespeichert. N\\u00e4heres erfahren Sie durch einen Klick auf das <em>i<\\\/em>.\",\"settings_perma\":\"Dauerhaft aktivieren und Daten\\u00fcber-tragung zustimmen:\",\"info_link\":\"http:\\\/\\\/www.heise.de\\\/ct\\\/artikel\\\/2-Klicks-fuer-mehr-Datenschutz-1333879.html\",\"uri\":\"https:\\\/\\\/blogs.urz.uni-halle.de\\\/hwmultimedia\\\/2020\\\/04\\\/schulter\\\/\",\"post_id\":74,\"post_title_referrer_track\":\"Schulter\",\"display_infobox\":\"on\"});}});\n\/* ]]> *\/<\/script><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch eine sehr wichtige Muskelgruppe, die man am besten bei allen \u00dcberkopf-Sachen trainiert. mit Gewicht im Stehen nach oben dr\u00fccken Liegest\u00fctze, Beine auf Erh\u00f6hung und Po nach oben strecken, sodass man sozusagen in Handstand nach oben dr\u00fcckt Liegest\u00fctze im Handstand (frei oder an der Wand) Seitheben mit leichten Gewichten im Stand<\/p>\n","protected":false},"author":4374,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4374"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74\/revisions\/85"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/hwmultimedia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}