Eigentlich stillness, wo nicht nur Stille mitschwingt, sondern auch Ruhe. Ein Innehalten. Eine Pause von dem ganzen L\u00e4rm. Nicht nur L\u00e4rm von au\u00dfen, sondern auch L\u00e4rm innendrin. Lauter Stimmen, die To-Do-Listen herumschreien, Pl\u00e4ne, Erinnerungen. „Du wolltest doch noch\u2026!“ „Hast du eigentlich schon\u2026?“ „\u2026 h\u00e4ttest du aber wirklich anders machen sollen!“ „Warum machst du nicht\u2026?“ „Wo ist eigentlich\u2026?“ „Vergiss nicht\u2026!“<\/p>\n\n\n\n
Ich finde es nicht so einfach, das abzuschalten. Dabei ist das wichtig, weil bei den inneren Stimmen einige dabei sind, die in dem Get\u00f6se nicht zu Wort kommen oder nur sehr leise. Hinzu kommt: Wenn der Kopf voller lauter Stimmen ist, dann sind alle \u00dcbungen, die dabei helfen sollen, Ruhe zu finden, auch schwierig. Meditation zum Beispiel, oder Schreiben in einem Tagebuch. Alles wird \u00fcbert\u00f6nt. Ich konnte dazu erst dann einen Zugang finden, als ich nicht mehr versucht habe, die Stimmen zu ignorieren.
„Alle mal die Klappe halten!“ funktioniert nicht, sondern schafft nur zus\u00e4tzliche Unruhe. Was am Ende Wirkung gezeigt hat, war – f\u00fcr mich \u00fcberraschend – das Gegenteil. Selbst ruhig werden, innehalten, und zuh\u00f6ren. Was wollen die denn alle? Was kommt da von den Stimmen, wenn man sie ausreden l\u00e4sst? Was passiert, wenn ich genau hinh\u00f6re und mich nicht \u00fcber die Stimmen \u00e4rgere, sondern im Gegenteil davon ausgehe, dass die alle auch irgend einen sinnvollen Beitrag leisten? (Zugegeben, manche m\u00fcssen noch an ihrer Kommunikationskompetenz arbeiten.)<\/p>\n\n\n\n
Mit etwas \u00dcbung konnte ich zuh\u00f6ren, und dann wurden die Schreih\u00e4lse leiser. Nach einer Weile kamen sogar mal ein paar Leute aus der eher sch\u00fcchternen Fraktion zu Wort – die trauen sich bei dem ganzen Gebr\u00fcll nicht. Und je \u00f6fter ich das mache, desto weniger m\u00fcssen die Schreih\u00e4lse schreien, weil sie n\u00e4mlich jetzt verstanden haben, dass ich ihnen regelm\u00e4\u00dfig zuh\u00f6re und sie auf jeden Fall genug Aufmerksamkeit bekommen.<\/p>\n\n\n\n
Haben Sie auch solche inneren Schreih\u00e4lse? Falls Momente der Stille und des Innehaltens helfen, die Schreih\u00e4lse in das innere Gespr\u00e4ch einzubeziehen und sie am besten noch Sinnvolles beizutragen haben: Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Falls das nicht hilft oder sich herausstellt, dass die nur Unsinn reden, tut es mir aufrichtig leid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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