Das Wort „Dialog“ trifft es zwar nicht ganz, weil bei mir meistens mehrere innere Stimmen durcheinanderquatschen, aber dazu sp\u00e4ter. W\u00e4hrend der (momentan virtuellen) Yogastunde werde ich manchmal dazu aufgefordert, meinem inneren Dialog zuzuh\u00f6ren. Besonders dann, wenn es schwierig wird, anstrengend. Wenn ich eine Pose nicht halten oder gar nicht erst einnehmen kann, oder wenn ich aus der Balance kippe, was passiert dann innerlich?<\/p>\n\n\n\n
Jetzt fordere ich Sie auf, in sich zu gehen. Wenn Sie etwas vergessen, zu sp\u00e4t kommen, einen Fehler machen, eine Frage nicht beantworten k\u00f6nnen\u2026 \u2026wie h\u00f6rt sich dann Ihr innerer Dialog an? Werden Sie \u00e4rgerlich und beschimpfen sich selbst? Suchen Sie Ausfl\u00fcchte oder Entschuldigungen? Werden Sie traurig? K\u00f6nnen Sie dar\u00fcber lachen? Kommt ein „Typisch, dass Du das wieder verbockt hast!“ oder ein „War ja klar, Du kannst das einfach nicht.“? Oder klingt es eher wie „Da konntest Du gar nichts f\u00fcr, die anderen haben das vermasselt.“ oder „So war das gar nicht, da will Dich jemand schlecht dastehen lasen!“? Oder „Wie unf\u00e4hig bist Du eigentlich?“?<\/p>\n\n\n\n
Ist Ihre innere Stimme gemein zu Ihnen, beschimpft Sie, wertet Sie ab? Wird aus Fehlern gleich ein ganzes Muster gestrickt, so, als ob Sie nie etwas richtig machen?<\/p>\n\n\n\n
Mir passiert das manchmal, und inzwischen h\u00f6re ich genauer zu und achte auf Nuancen. Wenn eine innere Stimme fies klingt, h\u00f6re ich ihr zu und frage nach. Warum sagst Du das? Wo genau lag denn mein Fehler? Wie kann ich es n\u00e4chstes Mal besser machen? Ja, ich habe einen Fehler gemacht, aber ich mache nicht immer alles falsch! (Das Gemecker geht wieder los\u2026) Hey! Kritik an diesem Fehler ist ok, aber bitte nicht pauschal losmeckern! Nochmal: Hast Du auch was Konstruktives beizutragen? Wie mache ich es denn beim n\u00e4chsten Mal besser?<\/p>\n\n\n\n
In sehr klaren Momenten beginne ich mit „Danke f\u00fcr den Beitrag. Bitte freundlicher formulieren, sonst habe ich keine Lust, mir das anzuh\u00f6ren!“ Die kritischen Stimmen erf\u00fcllen eine Funktion und k\u00f6nnen hilfreich sein, wenn man sie zu einem konstruktiveren Ton erzieht. Beim Yoga \u00fcbe ich, es noch entspannter zu sehen. Die Pose klappt nicht? Ok, heute nicht, morgen vielleicht auch nicht. Vielleicht n\u00e4chste Woche. Ich falle aus der Balance? Ups, gleich noch mal versuchen! Lachen hilft auch. Und Atmen. Meine Hoffnung ist, dass das, was beim Yoga funktioniert, irgendwann auf den Alltag abf\u00e4rbt und dass ich dann da auch gelassener mit Fehlern oder Misserfolgen umgehen kann. Schlie\u00dflich bin ich zutiefst davon \u00fcberzeugt, dass man aus Fehlern und Misserfolgen richtig viel lernen kann! Und das geht definitiv besser, wenn man dabei keinem fiesen inneren Dialog zuh\u00f6ren muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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