Manchmal reicht ein Wort. Nur eins.
Im Rahmen eines Coachingprogramms, das \u00fcber insgesamt ein Jahr l\u00e4uft, sollte ich mir zu Beginn ein Wort \u00fcberlegen, mit dem ich in dieses Coaching-Jahr gehe. Oft geht es ja um Ziele, um konkrete Pl\u00e4ne, woran man arbeiten m\u00f6chte, oder um Fragen, auf die man Antworten sucht. Hier war aber nur ein einziges Wort gefragt, und in meinem Kopf nahm das sofort eine Form an: „The year of\u2026“.<\/p>\n\n\n\n
Nach mehreren Versuchen hatte ich ein Wort, das sich gut und stimmig anf\u00fchlt und das mich seitdem begleitet. Und dann habe ich beobachtet, wie immer wieder Themen kamen oder Fragen, wie ich manchmal mit einer gewissen Erwartung in einen Tag oder eine Woche gestartet bin und innerlich W\u00f6rter daf\u00fcr gesucht habe. Da gab es den „Tag des Sitzungsmarathons“ oder den „Tag der verzweifelten Studis“, und gleich mehrere „Flow-Tage“ mit tollen Fortschritten in der Forschung oder beim Schreiben eines Vorlesungsskripts.<\/p>\n\n\n\n
Eine anstrengende Sitzungswoche mit vielen Terminen wurde zur „Woche des Zuh\u00f6rens“, und eine Woche mit mehreren Vernetzungstreffen, Arbeitsgruppensitzungen und einem Besuch bei meinem Bruder und seiner Familie, nach einer gef\u00fchlten Ewigkeit, bekommt den Namen „Woche der Gemeinschaft“.<\/p>\n\n\n\n
Das Wort kann der Beschreibung dienen, aber auch bei einer Umdeutung helfen. „Sitzungswoche“ klingt nervig und anstrengend, wohingegen bei der „Woche des Zuh\u00f6rens“ eine Entscheidung mitschwingt. Ich entscheide mich bewusst f\u00fcr das Zuh\u00f6ren und Mitdenken und \u00e4rgere mich nicht dar\u00fcber, dass neben den Sitzungen kaum Zeit f\u00fcr andere, eigentlich erf\u00fcllendere Arbeit bleibt. H\u00e4ufig verwende ich auch „one word reminder“, also W\u00f6rter, die wie ein Anker wirken und mich an etwas erinnern. Das kann „Durchatmen“ sein oder „Geduld“. Wenn ich neue Gewohnheiten ein\u00fcbe oder einfach nur mein Verhalten beobachte, helfen diese einzelnen W\u00f6rter dabei, mich aus einem inneren Dialog zu holen oder \u00c4rger verblassen zu lassen. Ein einzelnes Wort kann ich mir in den Kalender schreiben, an den Rand von Sitzungsunterlagen, kann ein Post-It an meinen Laptop kleben. Wenn es stark genug ist, klappt des mit der Ankerwirkung, und irgendwann wird die Erinnerung \u00fcberfl\u00fcssig.<\/p>\n\n\n\n
Bei Gewohnheiten oder bei einem n\u00f6tigen Perspektivwechsel sp\u00fcre ich die Kraft der „Ein-Wort-\u00dcbung“ besonders stark, und so begleitet sie mich jetzt schon seit ein paar Monaten. Im Oktober 2021 beginnt ein sehr herausforderungsvolles Jahr, un\u00fcbersichtlich, mit vielen Aufgaben und mit einer gro\u00dfen Verantwortung, die ich f\u00fcr die neuen Erstsemesterstudis f\u00fchle. Auch dieses bald beginnende Jahr habe ich mit einem Wort getauft. Aber welches das ist, verrate ich hier nicht.
\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Ich hoffe, dass ich Sie neugierig gemacht habe und dass Sie jetzt auch ab und zu mal einzelne W\u00f6rter benutzen, um eine Intention festzuhalten oder die Perspektive zu wechseln! Wenn man einmal damit anf\u00e4ngt, purzeln passende W\u00f6rter einfach so herbei.
Viel Spa\u00df!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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