Steigen wir mit ein paar Fragen ein.
Was k\u00f6nnen Sie direkt beeinflussen?
In Ihrem Alltag, Ihrer Lebensplanung, im Leben anderer Menschen?
Beruflich, privat?
Pers\u00f6nlich, oder auf die Familie bezogen, enge Freunde, das Arbeitsumfeld?
Was k\u00f6nnen Sie indirekt beeinflussen?
Durch Entscheidungen, Ihr Verhalten, Gespr\u00e4che?
Was liegt au\u00dferhalb Ihrer Einflussm\u00f6glichkeiten?
Welche dieser unbeeinflussbaren Dinge sind Ihnen wichtig, welche sind Ihnen gleichg\u00fcltig?
Wo f\u00fchlen Sie sich ohnm\u00e4chtig, hilflos, h\u00e4tten gern Einflussm\u00f6glichkeiten?<\/p>\n\n\n\n
Sortieren Sie jetzt Ihre Antworten entlang dreier konzentrischer Kreise: Den inneren Wirkungskreis, direkt um Sie herum, den \u00e4u\u00dferen Wirkungskreis etwas weiter weg, und den Sorgenkreis oder Betroffenheitskreis, der noch etwas gr\u00f6\u00dfer ist. Alles, was Sie nicht beeinflussen k\u00f6nnen\/wollen und was Ihnen auch nicht wichtig ist, liegt au\u00dferhalb des Sorgenkreises und spielt hier keine so gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n\n\n\n
Die Fragen zur Unterscheidung sind dazu gedacht, die eigenen Kreise grob zu definieren. Es ist n\u00e4mlich durchaus pers\u00f6nlich, wie man die eigenen Einflussm\u00f6glichkeiten wahrnimmt. Nehmen wir eine Pr\u00fcfungssituation als Beispiel. F\u00fcr mich liegt im inneren Wirkungskreis, wie ich mich auf das Pr\u00fcfungsgespr\u00e4ch vorbereite. Mit einer Portion Gl\u00fcck verbunden, aber immer noch im inneren Wirkungskreis liegt meine Tagesform, und durch meine K\u00f6rpersprache, den Gesichtsausdruck, den Einstieg ins Pr\u00fcfungsgespr\u00e4ch kann ich vielleicht ein wenig beeinflussen, wie sich das Studenti zu Beginn der Pr\u00fcfung f\u00fchlt. Damit bin ich dann aber schon am Rand des \u00e4u\u00dferen Wirkungskreises, denn ich halte meine Einflussm\u00f6glichkeiten auf die Gef\u00fchlslage anderer Menschen f\u00fcr sehr begrenzt. Das kann man aber anders sehen – eine andere Person w\u00fcrde das vielleicht noch komplett im \u00e4u\u00dferen Wirkungskreis oder sogar im inneren Wirkungskreis verorten nach dem Motto: „Mein Verhalten beeinflusst ganz direkt, wie sich eine andere Person f\u00fchlt.“<\/p>\n\n\n\n
Oder umgekehrt: Dem Supermarkt ist vielleicht egal, was f\u00fcr Gem\u00fcse ich da kaufe und woher das kommt, aber ich betrachte mein Einkaufsverhalten als etwas im \u00e4u\u00dferen Wirkungskreis. Ob es mehr Bio- und regionale Angebote gibt und weniger Verpackungsm\u00fcll, liegt nicht komplett au\u00dferhalb meiner Einflussm\u00f6glichkeiten. Das kann man aber auch anders sehen nach dem Motto „Der Beitrag einer Einzelperson ist doch egal.“ Was noch innerhalb des Sorgenkreises liegt oder nicht, ist auch total pers\u00f6nlich. Daher auch „Betroffenheitskreis“, nach dem Motto „Betrifft mich und mein Leben“ oder eben nicht.<\/p>\n\n\n\n
Je nach eigenem Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Abgrenzungen zwischen den Kreisen ergeben sich dann weitere Fragen. Was genau liegt alles in meinem inneren Wirkungskreis? Ist da etwas, was ich ver\u00e4ndern k\u00f6nnte und was mein Leben ziemlich unmittelbar besser machen k\u00f6nnte? \u00c4rgert mich etwas, wovon ich jetzt merke, dass es gar nicht in meinem inneren Wirkungskreis liegt, so dass ich zumindest genauer nachdenken muss, ob ich da etwas beeinflussen kann und wenn ja, wie? Wann lohnt sich Engagement au\u00dferhalb des „inneren“ Wirkungskreises? Wo liegt meine pers\u00f6nliche Grenze zwischen innerem und \u00e4u\u00dferem Wirkungskreis und was sagt das dar\u00fcber aus, wie ich mich und meinen Platz in der Welt wahrnehme?
Neige ich dazu, mich ohnm\u00e4chtig und ausgeliefert zu f\u00fchlen? Neige ich dazu, mir selbst sehr viel Macht und Einfluss zuzuschreiben? Woher kommt diese Einstellung? Kann ich einen Realit\u00e4tscheck machen?<\/p>\n\n\n\n
Ich habe schon an verschiedenen Stellen von \u00e4hnlichen Konzepten geh\u00f6rt oder gelesen, meistens werden dann zwei Kreise formuliert. Im inneren Kreis liegt, was wir beeinflussen k\u00f6nnen, und im \u00e4u\u00dferen alles, wor\u00fcber wir uns Sorgen und Gedanken machen, was wir aber nicht beeinflussen k\u00f6nnen. Beim Nachdenken dar\u00fcber kamen mir aber Zweifel an der Beschreibung des inneren Kreises, und ich konnte hoffentlich deutlich machen, warum ich da zwei Kreise wahrnehme.<\/p>\n\n\n\n
Die Definition der Grenzen, ganz pers\u00f6nlich, hat mir einige Klarheit gebracht. Wenn ich in eine gro\u00dfe Vorlesung gehe, dann liegt alles, was zu meiner eigenen Vorbereitung geh\u00f6rt, im inneren Wirkungskreis. Ich kann mich inhaltlich gut vorbereiten, m\u00f6glichst ausgeschlafen sein, mir das Konzept gut \u00fcberlegen, bereit sein zur Improvisation. Dann n\u00e4hern wir uns dem \u00e4u\u00dferen Wirkungskreis: Mein Verhalten beeinflusst zwar wahrscheinlich, wie es den Studis in der Vorlesung geht, aber nicht direkt, nicht wie auf Knopfdruck. Genau so beeinflusst mein Verhalten, wie das Team zusammenarbeitet und wie wir daher als Gruppe mit den Studis umgehen, aber wieder geht da nix auf Knopfdruck und ich muss akzeptieren, dass ich keinen direkten Einfluss darauf habe, wie gut das Team funktioniert oder wie motiviert die Studis sind. Wenn es in Richtung Pr\u00fcfungen geht, dann mache ich mir zwar meine Gedanken und hoffe, dass viele Studis gut vorbereitet sind und tolle Pr\u00fcfungen hinlegen, und es ist mir definitiv nicht egal (wir sind also innerhalb der drei Kreise), aber ich habe da keine konkreten Einflussm\u00f6glichkeiten.Wenn die Studis Unterst\u00fctzung einfordern, kann ich da sein und abliefern, aber sonst kann ich nichts machen. Da sind wir im Sorgenkreis, au\u00dferhalb der Wirkungskreise (oder auf der Grenze), und ich finde das nicht schlimm.
Im Gegenteil – indem ich akzeptiere, dass ich das Verhalten der Studis da so gut wie gar nicht beeinflussen kann, lege ich die Verantwortung dahin, wo sie hingeh\u00f6rt: in die H\u00e4nde der Studis selbst.
Und wenn es dann um andere Lehrveranstaltungen geht und wie es den Studis da geht, dann interessiert mich das zwar (und manchmal mache ich mir Sorgen, manchmal freue ich mich), aber wir sind so klar au\u00dferhalb meiner Wirkungskreise, dass wir am \u00e4u\u00dferen Rand des Sorgenkreises oder sogar ganz drau\u00dfen sind. Jedenfalls denke ich, dass mein Verhalten den Studis gegen\u00fcber nur in seltenen Ausnahmef\u00e4llen etwas damit zu tun hat, wie es ihnen in anderen Lehrveranstaltungen geht.<\/p>\n\n\n\n
Die Kreise helfen mir beim Sortieren. Es entlastet, wenn ich sagen kann „Person xy scheint es nicht so gut zu gehen. Das bemerke ich und es macht mich traurig\/besorgt. Vielleicht frage ich mal freundlich nach, je nachdem, wie nahe mir die Person steht. Aber es hat wahrscheinlich gar nix mit mir zu tun. Falls das so ist, dann geh\u00f6rt das in den Sorgenkreis, au\u00dferhalb meiner Wirkungsm\u00f6glichkeiten, und ich sollte das einfach hinnehmen und nicht weiter dr\u00fcber nachdenken.“ Falls da doch etwas in meinen Wirkungskreisen damit zu tun haben sollte, dann brauche ich einen konkreten Hinweis darauf und kann dann immer noch aktiv werden. Ansonsten: raushalten.
Immerhin ist es auch eine Anma\u00dfung, zu glauben, dass man st\u00e4ndig beeinflussen k\u00f6nnte, wie es anderen geht. Und wie weit weg muss etwas oder jemand sein, um au\u00dferhalb des Sorgenkreises zu landen? Was f\u00fcr Themen, Dinge, Menschen sind mir egal und warum?<\/p>\n\n\n\n
Dagegen finde ich die Grenze vom inneren zum \u00e4u\u00dferen Wirkungskreis spannend. Wo haben mein Verhalten oder meine Haltung vielleicht keinen direkt sichtbaren Einfluss, aber wirken indirekt trotzdem? Wo ist das gut, wo ist das schlecht?<\/p>\n\n\n\n
Das Thema ist jetzt recht pr\u00e4sent, aber ab und zu passiert es nat\u00fcrlich noch, dass ich denke „Warum sagt oder macht xy jetzt das, obwohl das so offentlichtlich bl\u00f6d ist?“.
Da gibt es eine sch\u00f6ne Affirmation, die ich mir innerlich sagen kann, um das loszulassen und die Kreislinien wieder klarer zu sehen.
„Ich lasse das Bed\u00fcrfnis los, andere kontrollieren oder \u00e4ndern zu wollen.“
Wohlgemerkt: Ich lasse das Bed\u00fcrfnis los.
Es geht nicht nur um die Tat, sondern schon um das Wollen.
Das ist gleichzeitig ein Akt der Demut und der Befreiung.
Oder?
(Na, wo sind die Kontrollfreaks unter Ihnen?)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Steigen wir mit ein paar Fragen ein.Was k\u00f6nnen Sie direkt beeinflussen?In Ihrem Alltag, Ihrer Lebensplanung, im Leben anderer Menschen?Beruflich, privat?Pers\u00f6nlich, oder auf die Familie bezogen, enge Freunde, das Arbeitsumfeld?Was k\u00f6nnen Sie indirekt beeinflussen?Durch Entscheidungen, Ihr Verhalten, Gespr\u00e4che?Was liegt au\u00dferhalb Ihrer Einflussm\u00f6glichkeiten?Welche dieser unbeeinflussbaren Dinge sind Ihnen wichtig, welche sind Ihnen gleichg\u00fcltig?Wo f\u00fchlen Sie sich ohnm\u00e4chtig, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4215,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4215"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=356"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.urz.uni-halle.de\/waldecker\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}