Woran denken Sie zuerst?
Unterbuchte Studieng\u00e4nge?
Kapazit\u00e4tsgespr\u00e4che?
Die Aufnahmekapazit\u00e4t von Hotels, Rettungsbooten oder saugf\u00e4higem Material?
Oder S\u00e4tze wie „Daf\u00fcr hab ich jetzt keine Kapazit\u00e4t.“?<\/p>\n\n\n\n
Mir ist das Thema zuletzt mehrfach begegnet:
Zuerst in der Wahrnehmung meiner eigenen F\u00e4higkeit, mit Ver\u00e4nderungen zurechtzukommen, mit Unsicherheit, mit Stress und neuen Aufgaben, und dann in der Wahrnehmung der gleichen F\u00e4higkeiten bei anderen Menschen und in einem wirklich guten Newsletter dazu. Nach einigen Gespr\u00e4chen habe ich dann gedacht, dass ich das interessant finde und dass ich den verschiedenen Arten von Kapazit\u00e4t nachsp\u00fcren m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n
Ein m\u00f6gliches Verst\u00e4ndnis ist, Kapazit\u00e4t als Synonym f\u00fcr Ressourcen zu verwenden. Zeit, Energie, Aufmerksamkeit, sowas. Dabei finde ich Beziehungsaspekte interessant und wo wir Priorit\u00e4ten setzen. Zun\u00e4chst bei uns selbst:
Wann habe ich Kapazit\u00e4ten, mich um mich selbst zu k\u00fcmmern?
Wie kann ich sicherstellen, dass die zumindest grundlegend da sind auch dann, wenn es mir nicht gut geht oder ich zum Beispiel sehr gestresst bin?
Wie sieht es mit anderen Menschen aus?
Habe ich Kapazit\u00e4ten f\u00fcr gute Kommunikation, Empathie, Toleranz, R\u00fccksichtnahme, und auch f\u00fcr die F\u00e4higkeit, Grenzen zu ziehen?
F\u00fcr mich w\u00e4re es ein Warnsignal, wenn ich bei viel Stress nicht mehr in der Lage w\u00e4re, mich um mich selbst zu k\u00fcmmern. Im Sinne von Grundbed\u00fcrfnissen wie Essen, Trinken, Schlafen, auf Schmerzen achten. Genau so w\u00e4re es problematisch, wenn ich bei viel Stress nicht mehr gut auf andere Menschen eingehen k\u00f6nnte, wenn ich gereizt, launisch oder unfair w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n
Ich f\u00e4nde es auch problematisch f\u00fcr eine Beziehung, z. B. in einer Freundschaft, wenn die andere Person nur dann Zeit f\u00fcr mich hat und sich f\u00fcr mich und mein Leben interessiert, wenn bei der Person selbst alles ruhig ist, die Person aber gleichzeitig immer f\u00fcr sich in Anspruch nehmen w\u00fcrde, meine Zeit und Aufmerksamkeit zu bekommen. Das passiert vielleicht sogar unbewusst oder zumindest ohne b\u00f6se Absicht.
Was passiert, wenn mich das st\u00f6rt, wir dar\u00fcber sprechen und nach L\u00f6sungen daf\u00fcr suchen?
Ist die andere Person in der Lage, das zu sehen?
Gibt es den Willen und die F\u00e4higkeit, etwas zu ver\u00e4ndern?
Falls nicht – kann ich damit leben?<\/p>\n\n\n\n
Und wie ist es umgekehrt?
Welche Menschen sind mir so wichtig, dass ich immer Kapazit\u00e4ten habe und f\u00fcr sie da bin, egal, wie es mir geht und wie viel Stress ich habe?<\/p>\n\n\n\n
Eine andere Facette davon, die ich manchmal bemerke, ist die der Aufnahmekapazit\u00e4t. Vielleicht geht es um Konzentration, etwa beim Zuh\u00f6ren in einer Sitzung oder bei einem Film oder Theaterst\u00fcck. Schaffen wir es, fokussiert zu bleiben? Oder wie ist es mit der Aufmerksamkeit f\u00fcr Menschen, f\u00fcr Unterhaltungen, f\u00fcr deren Energie und Bed\u00fcrfnisse? Bei Eltern bin ich oft fasziniert, wie scheinbar unerm\u00fcdlich sie Aufnahmekapazit\u00e4ten f\u00fcr die Bed\u00fcrfnisse ihrer Kinder haben. Manche Menschen k\u00f6nnen unglaublich lange mit anderen interagieren und dabei ganz pr\u00e4sent und aufmerksam bleiben. Je nach Typ ziehen sie sogar Energie daraus. Sie baden in der Menge oder genie\u00dfen intensive Zeit mit wenigen Menschen \u00fcber viele Stunden oder sogar Tage. Da sind meine Kapazit\u00e4ten sehr begrenzt, jedenfalls mit den meisten Menschen. Vielleicht macht es in dem Moment sogar richtig viel Spa\u00df, zum Beispiel an einem langen Workshop-Tag mit Studis oder bei einer intensiven Fortbildung. Aber danach bin ich tagelang ersch\u00f6pft. Als h\u00e4tte ich die Reserve-Energie angezapft, um Kapazit\u00e4ten zu haben, und danach muss erst mal alles langsam wieder aufgef\u00fcllt werden.<\/p>\n\n\n\n
Beim Schreiben merke ich, dass es da \u00dcberschneidungen gibt, jedenfalls in meiner Wahrnehmung.
Wie ist das bei Ihnen?
Und haben Sie noch andere Assoziationen zu Kapazit\u00e4t?
Vielleicht F\u00e4higkeiten?
Wie sieht es mit den Verbindungen zu finanziellen Ressourcen aus, oder zu Privilegien?<\/p>\n\n\n\n
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