Ein neues Jahr beginnt und mit ihm eine Zeit der Besinnung und Erneuerung. Gerade im Winter, wenn die Tage kürzer sind und sich der Alltag oft etwas entschleunigt, bietet sich die Gelegenheit, innezuhalten und sich bewusst um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Tanken Sie neue Energie und stärken Sie Ihre Ressourcen mit den Angeboten zur Gesundheitsförderung im ersten Quartal 2026. Starten Sie gestärkt und achtsam in das neue Jahr, für Ihre Gesundheit und Ihr inneres Gleichgewicht.
Das erste Quartal 2026 steht ganz im Zeichen eines gesunden, wertschätzenden und inklusiven Arbeits- und Lernumfelds. Die Angebote unterstützen Sie dabei, psychisch fit durch den Ausbildungs- und Arbeitsalltag zu kommen, gesunde Kommunikationskompetenzen weiterzuentwickeln und erfolgreich im Team zusammenzuarbeiten. Des Weiteren geben zwei Veranstaltungen Impulse für ein inklusives und faires Miteinander an der Universität. Das Programm umfasst vielseitige Themen aus unterschiedlichen Bereichen, damit Sie Ihre Ressourcen gezielt breit aufstellen können. Nutzen Sie das vielfältige Angebot, um gestärkt, informiert und motiviert ins neue Jahr zu starten!
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden
Gesund arbeiten durch Chancengleichheit und Familienfreundlichkeit
Weitere gesundheitsförderliche Angebote
Psychische Gesundheit und Wohlbefinden
Der Workshop Tag der Azubis: Psychisch fit durch die Ausbildung am 4. Februar von 09:00 bis 16:00 Uhr vermittelt Ihnen praxisnahe Methoden, um Lernstrategien zu entwickeln, Prüfungsangst zu reduzieren und selbstbewusst in Prüfungssituationen aufzutreten.
Stärken Sie Ihre Rolle als Ausbilder*in! In der Veranstaltung Ausbilder*innentag: Psychisch fit durch die Ausbildung – Auszubildende begleiten am 4. März von 09:00 bis 13:00 Uhr lernen Sie, wie Sie Lernfreude fördern, Stresssignale frühzeitig erkennen und Auszubildende wirksam bei Prüfungsphasen unterstützen. Zudem erhalten Sie Impulse, wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken und mit herausfordernden Situationen gelassen umgehen können.
Am 5. März von 10:00 bis 11:30 Uhr findet der Impulsvortrag Mental fit im Homeoffice statt. Erfahren Sie, wie Sie mit metakognitiven Techniken klarer zwischen Arbeit und Freizeit trennen, konzentrierter arbeiten und gelassen auf Störungen reagieren können.
Alles rund um mentale Gesundheit
Die Techniker Krankenkasse hat in ihrer Mental Tool Box verschiedene Handwerkszeuge zusammengestellt und erläutert, wie z. B. eine Soforthilfe gegen Stress, ein Tool für ein besseres Zeitmanagement oder auch einen Selbstlernkurs zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Schauen Sie gern einmal hinein!
Entspannungsverfahren
Sie möchten gern alleine oder auch gemeinsam im Team verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen? Sie haben dafür die Möglichkeit, auf unserem Blogbeitrag dazu Entspannungsverfahren individuell anzuhören, herunterzuladen und auszuprobieren. Außerdem können Sie auch auf Anfrage mit Ihrem Team unter live-Anleitung verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen. Wenden Sie sich für eine Terminvereinbarung gern an Anke Märker (Dipl.-Psychologin, Sozial- und Konfliktberatungsstelle der MLU).
Coaching
Nutzen Sie gern aus der Kategorie: Coachingangebote an der MLU die Möglichkeit, sich für ein „Individual-Coaching“ zu Ihrer ganz persönlichen berufsbezogenen Fragestellung anzumelden. Themenfelder können beispielsweise aus dem Bereich des Zeit- und Selbstmanagement, Entscheidungsfindungen für den nächsten Karriereschritt oder zum Thema Führung bzw. Umgang mit Ihrer Führungsrolle sein.
Gesunde Kommunikation
Verbessern Sie Ihre Kommunikation mit einer gesunden Stimmtechnik! Das individuelle Stimm-Coaching am 5. Februar von 09:00 bis 16:00 Uhr bietet Ihnen praxisnahe Tipps für stimmgesunde Atem- und Sprechtechniken sowie Prophylaxe und Hilfe bei Stimmbeschwerden – für mehr Wohlbefinden und Ausdruck im Berufsalltag.
Entdecken Sie am 26. März von 09:00 bis 13:00 Uhr im Workshop Kommunikation verstehen, wie zwischenmenschliche Verständigung gelingt. Sie erhalten Einblicke in zentrale Kommunikationsmodelle und vertiefen Ihre Fähigkeiten im bewussten Austausch im Berufsalltag.
Gesunde Lehre
Im Workshop Gesunde Lehre an der MLU gestalten am 24. März erhalten Sie praxisnahe Impulse und Methoden, um mehr Bewegung und Motivation in Ihren Lehralltag zu bringen und damit die Gesundheit von Lehrenden und Studierenden gleichermaßen zu stärken.
Nutzen Sie Peer-Feedback zur Weiterentwicklung Ihrer Lehre! Der Auftakttermin des Workshops Kollegiale Hospitation – durch Peer-Feedback die eigene Lehre reflektieren findet am 10. März von 09:00 bis 12:30 Uhr statt. Erfahren Sie, wie systematische Lehrbeobachtung und strukturiertes Feedback im Kolleg*innenkreis neue Impulse für Ihre Lehrpraxis ermöglichen.
Gesunde Zusammenarbeit
Jede*r Vorgesetzte wünscht sich ein gut funktionierendes Team! Im Workshop Grundlagen erfolgreicher Teamentwicklung am 4. März von 09:00 bis 16:00 Uhr lernen Sie zentrale Phasen der Teamentwicklung kennen und erhalten Handwerkszeug, um Teams wirkungsvoll zu begleiten und die Teamkultur aktiv zu gestalten.
Gesund arbeiten durch Chancengleichheit und Familienfreundlichkeit
Am 25. Februar von 09:00 bis 11:00 Uhr findet die Veranstaltung Das Allgemeine Gleichbehandlungsgesetz und dessen Anwendung an der MLU statt. Hier erfahren Sie, wie Sie rechtliche Vorgaben und universitäre Richtlinien im Umgang mit Vielfalt sicher anwenden.
Im Workshop Mutterschutz, Elternzeit und Wiedereinstieg erfolgreich gestalten am 11. März von 9:00 bis 12:00 Uhr erhalten Sie praxisnahe Einblicke in aktuelle rechtliche Regelungen, Tipps zur erfolgreichen Rückkehr ins Berufsleben und Leitfäden für eine gute Kommunikation zwischen (werdenden) Eltern und Vorgesetzten.
Bewegung, Sport, Massage
Bewegung ist für so vieles gut: z.B. zum Stressabbau und zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Vorbeugung und Linderung von Muskelverspannungen und zur Reduzierung von Verdauungsproblemen. Das Unisportzentrum bietet speziell den Beschäftigten der Universität verschiedene Möglichkeiten der bewegten Gesundheitsförderung.
Ab dem 04. Februar sind wieder vielfältige Bewegungsangebote buchbar. Ob ein Ganzkörper-Workout, Lauftreff oder RückenFIT für Fortgeschrittene, hier ist für jeden Trainingsanspruch etwas dabei. Nutzen Sie die Angebote, um dem Körper etwas Gutes zu tun und Wärme in die dunkle Jahreszeit zu bringen.
Massagen
Auch im neuen Jahr werden an mehreren Standorten innerhalb der Universität 20-minütige Massagen angeboten. Ab dem 15. Dezember 2025 sind diese wieder online buchbar.
Pausenexpress
Mit dem Pausenexpress bieten wir Ihnen die Möglichkeit, sich in nur 15 Minuten fit zu halten – entweder direkt am Arbeitsplatz oder bequem digital. In der Präsenzvariante kommen unsere Übungsleitenden zu Ihnen, sodass Sie keine zusätzliche Zeit für den Weg einplanen müssen. Der nächste Durchgang startet am 12. Januar 2026. Wenn Sie und Ihre Kolleg:innen Interesse haben den Pausenexpress einmal auszuprobieren, melden Sie sich gerne bis zum 18. Dezember bei Katrin Roloff. Die digitale Variante bietet zweimal wöchentlich ein 15-minütiges Livestream-Workout, das bereits seit September wieder flexibel monatlich buchbar ist.
Weitere gesundheitsförderliche Angebote
Beratungsangebote an der MLU
Alle MLU-internen Beratungsangebote in Bezug auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit finden Sie mit Kontaktdaten in dieser Übersicht. Darüber hinaus stehe ich Ihnen als BGM-Koordinatorin bei Fragen zur Verfügung und kann auch zur richtigen Ansprechperson weitervermitteln.
Angebote rund um die Themen Arbeitsschutz und Arbeitssicherheit
Bei Fragen und Belangen bezüglich der Sicherheit, des Gesundheits- und Umweltschutzes der Beschäftigten bei der Arbeit steht Ihnen der Stab Arbeits- und Umweltschutz mit Rat und Tat zur Seite. Die Angebote dessen finden Sie hier:
Angebote des Stabes Arbeits- und Umweltschutz
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